Aquafitness - Sanft und effektiv zu mehr Gesundheit
Der moderne Fitness-Trend Aquafitness vereint die wohltuenden Eigenschaften des Wassers mit effektivem Ganzkörpertraining. Das Training im Wasser schont dabei besonders die Gelenke, da der natürliche Auftrieb das Körpergewicht um bis zu 90 Prozent reduziert. Gleichzeitig sorgt der Wasserwiderstand für ein intensives Training, das Muskeln aufbaut und die Ausdauer verbessert.
Die gesundheitlichen Vorteile von Aquafitness sind beeindruckend: Neben der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Verbesserung der Beweglichkeit wird durch den hydrostatischen Druck des Wassers das Bindegewebe gefestigt und die Durchblutung gefördert. Das Training im Wasser hat zudem einen entspannenden Effekt auf Körper und Geist, reduziert Stress und ist besonders für Menschen mit Übergewicht, Gelenkproblemen oder während der Rehabilitation optimal geeignet.
Wassergymnastik - Gesund und aktiv im Element Wasser
Wassergymnastik ist die ideale Bewegungsform für Menschen jeden Alters, die sich schonend und gesundheitsbewusst fit halten möchten. Die sanften, rhythmischen Bewegungen im warmen Wasser fördern die Beweglichkeit und stärken gezielt die Muskulatur, ohne dabei die Gelenke zu belasten. Durch den Auftrieb des Wassers werden Übungen möglich, die an Land oft schwierig auszuführen sind.
Die regelmäßige Teilnahme an der Wassergymnastik verbessert nicht nur Ihre Beweglichkeit und Koordination, sondern stärkt auch das Immunsystem und fördert die Durchblutung. Der Aufenthalt im warmen Wasser löst Verspannungen, lindert Beschwerden des Bewegungsapparates und hat eine entspannende Wirkung auf Körper und Seele. Besonders Menschen mit Gelenkbeschwerden, Arthrose oder Rückenproblemen profitieren von dieser sanften Bewegungsform.
Im Unterschied zum dynamischeren Aquafitness konzentriert sich die Wassergymnastik auf langsamere, kontrolliertere Bewegungen und ist damit besonders für Senioren, Anfänger und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen geeignet, während Aquafitness mit seinem höheren Tempo und Krafteinsatz eher den Charakter eines Fitness-Workouts hat.
Ausbildungsangebote in den SchwimmWelten-Verbänden
Eine breite Palette an Qualifizierungsangebote um als Ausbilder aktiv zu werden, finden sich bei den SchwimmWelten-Verbänden.
Zu den Bildungsangeboten:
Schwimmverband Nordrhein-Westfalen
Oder Mitmachen im Verein?
Neben der Referentenausbildung in den Verbänden finden sich hier auch die jeweiligen Mitgliedsvereine, in denen man aktiv an den Angeboten teilnehmen kann.
Zur Vereinssuche in den jeweiligen Verbänden
